我妈今年63，前阵子口干得厉害。
一天喝八杯水，嘴巴还是干，润唇膏不离手，嘴唇照样起皮，嗓子眼像有把火，喝多少水都浇不灭。
她以为是喝水少，越喝越渴，越喝越跑厕所。
后来看了一个老中医，老中医说，你缺的不是水，是津液。水喝进去，脾胃运化不了，穿肠而过变成尿排出去，该干还是干。
老中医给了一个方子，苹果梨银耳米糊，专门补津液。我妈喝了一周，嘴巴不干了，嗓子润了，连皮肤都滑了。
今天把这个方子写下来，口干、喝水不解渴的可以试试。
水和津液有啥区别
老辈人说，津液者，水谷之精气也。
水是你喝进去的，津液是身体转化后能留住、能利用的"好水"。光喝水，脾胃弱运化不了，水穿肠而过，变成尿排出去，该干还是干。
就像浇花，土是板结的，水倒再多也渗不进去，全流走了。得先把土松了，水才能进去，花才能喝饱。
补津液，就是帮脾胃把水转化成身体能用的津液，从根子上解决口干。
苹果梨银耳米糊，四样食材补津液
食材：苹果半个、梨半个、干银耳5克、大米30克。
苹果生津止渴，《本草纲目》说"生津止渴，润肺除烦，健脾益胃"，能把津液引到该去的地方，不光补，还知道往哪送。
梨润肺清热，《本草纲目》说"润肺凉心，消痰降火，解疮毒酒毒"，肺主皮毛，肺润了皮肤才有水喝，肺火了津液全被烤干，梨把肺火降下去，津液才能存住。
银耳滋阴润肺，《本草纲目》说"滋阴润肺，养胃生津"，富含植物胶质，能在身体里形成一层"保护膜"，把水分锁住不让跑，润而不腻，补津液又不生湿气。
大米健脾养胃，《本草纲目》说"健脾养胃，补中益气"，脾胃是"水利局"，脾强了水才能转化成津液，大米让整个糊糊更顺滑，喝着舒服。
四样搁一块儿，水源（苹果梨）有了，水库（银耳）建了，管道（大米）通了，银耳把水锁在身体里不让蒸发，津液就补起来了。
做法，简单零失败
银耳温水泡发，撕小朵，泡2小时以上。 苹果、梨去皮去核切块，大米淘洗干净。 所有食材放豆浆机或破壁机，加800毫升水。 选米糊模式，打好就能喝，不用加糖，自带甜味。 早上空腹喝最好，早上7到9点是胃经当令，这时候喝吸收最好，一碗下去从嗓子润到胃里。几个重要提醒
第一，一周喝5到6次就行，不用天天喝，喝多了容易腹胀。
第二，银耳泡发后尽快用，别放太久，泡超过4小时容易产生有害物质，现泡现用。
第三，梨偏凉，脾胃虚寒、容易拉肚子的人，把梨换成苹果，或者加两片姜中和。
第四，糖尿病患者别加糖，监测血糖，苹果梨本身有甜味，喝之前问医生。
第五，这是日常食疗，不能代替药物，严重口干、喝水不解渴伴随体重下降的，要去医院查血糖，别耽误。
第六，外敷不如内调，再贵的护肤品也补不了身体里的津液，津液足了，皮肤自然水润。
老中医说，口干不是缺水，是缺津液，把脾胃养好了，水就能转化成津液，嘴巴不干了，皮肤也润了。
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